Спорт и Фитнес - Ускорители Метаболизма - Витаминов, Которые Повышают Обмен Веществ

BUBA001 | Просмотров: 583



Эта статья рассказывает о витаминах, которые повышают метаболизм, который является сжигание энергии организмом человека для поддержания себя.
Метаболизм-важная процедура, при которой тело разрушается различных пищевых продуктах, которые мы едим, и превращает их в энергию, используемую телом, когда это необходимо. Он часто замедляется из-за различных факторов, и это считается нездоровым. Замедление процесса возникает, когда вы сталкиваетесь усталости, гипотиреоза, или если вы испытываете трудности в потере веса, продолжала набирать вес, и т. д. Кроме того, он начинает тормозить, как мы переходим старше, и если мы не выздоравливал от тяжелой и продолжительной болезни. Даже если начать есть одни и те же типы блюд, которые мы ели, наш организм начинает иметь проблемы с перевариванием его. В результате мы набираем вес. Эта ситуация с разными людьми. Ваш базовый уровень метаболизма, как правило, определяется вашей генетикой, но последние исследования показывают, что вы можете обмануть ваше тело в сжигании большего количества калорий потребляя витамины, которые повышают метаболизм.

Список высокий метаболизм ускорители

Витамин В1

Также известный как тиамин, это лучший витамин для повышения метаболизма. Он содержится в пшеничной муки, фасоли, свинины и круп. Он расщепляет углеводы. Он способствует превращению сахара крови в энергию, которая помогает вам в вашей ежедневной деятельности. Он также помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Витамин B2 и B3

Оба они находятся в зеленых овощах, листовых продуктов и красного мяса. Также известный как рибофлавин, это питательное вещество способствует производству красных кровяных клеток, дарит вам здоровую кожу, и улучшает зрение. Витамин B3, также известный как ниацин, помогает пищеварительной системе и обеспечивает вас сияющая кожа и здоровые нервы. Оба эти питательные вещества помогают сжигать калории из углеводов, белков и жиров.

Витамин B9 и B12

Витамин В9, который также известен как фолиевая кислота, помогает организму в создании новых клеток крови. Его добавляют в овощи, грибы и цельные зерна. Витамин B12, также известный как кобаламин в медицинские термины, помогает в предоставлении организму здоровую иммунную систему. Обе эти работы друг с другом для получения форменных элементов белой крови, которые действуют как агенты защиты для тела. Он содержится в продуктах животного происхождения, включая молочные продукты. Люди, которые строгие вегетарианцы должны выбрать для дополнения.

Комплекс Витаминов

Все вышеперечисленные питательные вещества в совокупности образуют комплекс Б. Они держат кровь очищается, который держит вас здоровыми. Они также поддерживают центральную нервную систему здоровой, которая гарантирует, что мы получим хороший сон.

Другие Полезные Советы

Теперь, когда вы имеете представление о витаминах, важно, что вы будете следовать некоторые способы, с помощью которых вы можете естественно увеличить метаболизм, который поможет вам получить здоровое тело и свежую голову.
Ешьте сбалансированный завтрак. Многие люди думают, что не завтракать-это легкий способ сократить калории, но это на самом деле делает ваш метаболизм, вялое, и ставит ваше тело в режим голодания. Это означает, что нужно больше жира и меньше энергии.
Есть хороший обед и легкий ужин. Ешьте тяжелой пищи в течение дня, а ваше тело требует, чтобы вы работали. Нет ничего тяжелого в течение ночи.
Никогда не морить себя голодом. Пропуская завтрак и сохраняя ваш желудок пуст-это сигнал вашему организму, что еды не хватает ресурсов, и она должна потреблять каждый калорий.
Регулярные физические упражнения повышает ваш метаболизм. Практиковать ходьбу упражнения ежедневно в течение 40 минут-отличный совет.
Пейте много воды, это универсальный напиток. Это помогает увеличить ваш метаболизм, пищеварение и выход энергии.
Я надеюсь, что прочитав эту статью, вы имеете некоторое представление о витаминах, которые повышают метаболизм. Если вам не нравятся определенные пищевые продукты, также можно сбалансировать свой рацион, потребляя добавки. Эти питательные вещества поддерживают здоровье кожи и мышечный тонус. Только регулярный прием поможет вам вести хорошую жизнь.

Отказ от ответственности: это бизнес сайт статья является только для информационных целей и не должны использоваться в качестве замены для экспертной медицинской консультации.



Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Витаминов, Которые Повышают Обмен Веществ Витаминов, Которые Повышают Обмен Веществ